jak brac

hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]

jaki dlugo mozna brac ta kretke maksymalnie?? mam do tego taurynke mega caps i glutamnie mega caps, waze 90 kilo i jestem po cyklu saa czy ktos mozze mi rozpisac jak to brac w tym wy[adku :)dzikei

ale moge brac po sniadaniu albo odrazu przed czy moge brac w robocie np jak w domu jem sniadanie o 6.30 a w pracy o 10.00 to moze bede brał np o 8.00

WITAM! MAM ZAMIAR BRAC TA KREATYNE Z GAIN BOLICIEM OLIMPU, CO O TYM SĄDZICIE? CHCIALBYM PRZYTYC Z 7KG, JEST TO MOZLIWE? IMNIEJ WIECEJ JAK DLUGO BEDE MUSIALTO BRAC?

Nie chcę się kłócić ale czy mogę brać 2 rano i 4 po treningu lub odwrotnie bo jak na pierwszy cykl nie chcę tego tyle brać.

[...] FBW i HIIT + pływanie) i mam teraz kilka pytań co do kreatyny. 1)Jaką ilość brać dziennie w DT i w DNT ? 2)Czy kreatyna powoduja zachamowanie wzrostu? 3)Czy są jakieś przeciwskazania/Czegos nie można w czasie cyklu jeść/pić ? 4)Czy po kreatynie oprócz przyrostu masy i siły spala się też tkankę tłuszczową ? 5)Czy kreatyna Olimpu MC [...]

Moja pierwsza kreatyna jaką brałem (i jak na razie ostatnia) i powiem szczerze, że efekt jest bardzo dobry. Brałem ją po 4 tabsy w dnt i po 2x4 tabsy w dt z aminopurem 1600 (5 tabs to posiłku potreningowym), większą ilością jedzenia (zwłaszcza węgli) i białkiem na noc. Zmiana wagi to z 92 do ok. 99 w może z 2,5kg tłuszczu, ale to przez, że niezbyt [...]

jedynie z czym mogę się zgodzić to że leków nie powinno się łykać jak tik taki, ale od łykania leków dostępnych bez recepty do zakończenia żywota droga daleka i porównanie trochę niewspółmierne, więc chyba bardziej skłaniam się ku wypowiedzi ajazego, że zdrowym osobnikom małe dawki leków nie zaszkodzą ;-) A ja mam inne zdanie ;-) Po pierwsze [...]

Hehe,szkoda,że nie dysponujesz mniejszymi kosztami,bo wcześniej bym wziął 500zł ,a teraz to już w ogóle z 200 :-/ Bo już ławkę kupiłem,no ale cóż jak już się nikt nie zgłosi to mogę coś brać,jak będziesz zdesperowany

[...] caly dzien jadlam slodycze,,, nie moglam sie opanowac:(..... ciastka, ciastka, ciastka.... i tak chyba zjadlam 2000 kcal w postaci ciastek!!!!!! nie moglam sie opanowac.... jak oszlalala jadlam i jadlam.... ale w koncu przestalam i poszlam na silke i cwiczylam aero 1,5 h, 25 min rower, 30 min bieganie i 20 min stepper i brzuszki, wiem ze 1,5 h [...]

Ja kupuje od niejakiego Psujo - nie wiem czy moge to tu pisac ale nie reklamuje go poprostu koles ma zero negatywow (przynajmniej mial jak ja kupowlaem 2 czy 3 razy)!!! ALe wiadomo na allegro jest plynnie, raz kupowlaem od kolesia co mial kilkaset i 60 zeta wtopilem potem mu zablokowali konto(nie Ostrowie :). ALe poki co bralem od Psujo i bylem [...]

Ja kupuje od niejakiego Psujo - nie wiem czy moge to tu pisac ale nie reklamuje go poprostu koles ma zero negatywow (przynajmniej mial jak ja kupowlaem 2 czy 3 razy)!!! ALe wiadomo na allegro jest plynnie, raz kupowlaem od kolesia co mial kilkaset i 60 zeta wtopilem potem mu zablokowali konto(nie Ostrowie :). ALe poki co bralem od Psujo i bylem [...]

OStatnia seria ma być jakieś 6-8 powtórzeń, czy tak? Tak! Ostatnią serie masz robić z takim obciażeniem abyś wyciągnął z mięśnia całą energię. Ja tak zrobiłem i w tym razem miałem jej niby więcej ale się okazało że tylko na klate. Jak jeszcze tyg. wcześniej robiłem klate (na sucho), to starałem sie robić dokładnie tak samo, z tym że klate miałem [...]

[...] treningu: 1. Martwy ciąg robiłam na początku dużą sztangą olimpijska, obciążenie na każdej stronie 2,5kg, nie chciałam zwiększać bo wydawało mi się, że ciągle się garbię jak schodzę na dól. Na razie MC sztangą robi mi się trochę niewygodnie, więc 3 serię robiłam hantalmi, ale ta wersja mi się nie podoba, więc nie wiem czy MC na prostych [...]

[...] 14.40 połknołem jedną Termę (narażei jedna zobaczymy dalej) o 15.10 wsiadłem na górala i przejechałem pełna parą 10 km (to około25minut zajeło) i tak mysle po powrocie jakiś blazer ta Terma ale chcąc zobaczyć czy to pradwa zaczołem bawic się sztanga 12kg i chantelkami (jeden 4kg) {dlatego tak mało ponieważ dopiero zaczynam zabawe z [...]

Dla wszystkich zainteresowanych tematem. Kilka wiadomości o efedrynie i o efedrze (wyciąg z Ma Huang)- co to za alkaloid, jego struktura, działanie, interakcje, jak również wpływ na odchudznie a to nas najbardziej interesuje. CAłośc pochodzi ze strony: http://hyperreal.info/drugs/go.to/index Wybrane zagadnienia: Efedryna O efedrynie słów kilka.. [...]

[...] działa na każdego człowieka inaczej na mnie np: Jestem na 4 i mama tylko troche więcej energi (biore ją od miecha) ale nie mam , żadnych "złych efektów". Po drugie jak pani ma diete to mam nadzieje , że obicieła pani węglowodany do 3gr/kg. I do tego więcej ćwiczeń aerobów 45 na rowerku lub bieganie i zaczną być efekty. U mnie na efekty [...]

[...] już na drugi dzień zaczęły znikać. Bez wyciskania, po prostu się cofnęły. To tylko potwierdziło, że miały związek z hormonami. Ja tam nie wiem, z którymi, ale logicznie, że jak drastycznie rośnie progesteron, to się proporcje pomiędzy hormonami zmieniają. Anty też wyrzucę. oby mi się endo nie rozpanoszyła, bo mam dość już tych hormonów. Jeszcze [...]

[...] po 10g np. z rana i 10g np. o 18-ale to obojetnie kiedy wezmiesz)- to w dni nietreningowe a w treningowe mozesz brac 10 g przed i 10 g po treningu. Po tych pieciu dniach jak juz jestes wysycony nie ma sensu brac juz takie duzej dawki to organizm i tak tego nie przyjmie. Czyli zmiejszasz dawke do 0,03g/kg ( mnozysz 0,03 * twoja wage np. 70 kg [...]

[...] inwestuje w co pewniejsze. W suplach poza mono i bialko/gainer.carbo nic nie jest pewne. Bo firmom co wypuszczaja nowe suple zalezy by zniszczyc stare wiec tka je promouja jako slabe, przestarzale. Konkurencja wypuszcza lewe badnia by osmieszyc produkty innych firm. Wypuszcza sponosorowane po cihu badania ze niby ich dzialaja. Wiec wsrod [...]